دانلود پاورپوینت تغذیه کاربردی ورزشکاران حرفه ای هندبال(درس تغذیه ورزشی)

جمعه 3 فروردين 1397
18:49
باران
پاورپوینت تغذیه کاربردی ورزشکاران حرفه ای هندبال(درس تغذیه ورزشی)

پاورپوینت تغذیه کاربردی ورزشکاران حرفه ای هندبال(درس تغذیه ورزشی)، تنظیم شده در 34 اسلاید ، فرمت ppt


مشخصات فایل
تعداد صفحات34
حجم1 کیلوبایت
فرمت فایل اصلیppt
دسته بندیتربیت بدنی

توضیحات کامل

پاورپوینت تغذیه کاربردی ورزشکاران حرفه ای هندبال(درس تغذیه ورزشی)، تنظیم شده در 34 اسلاید ، فرمت ppt


تغذیه کاربردی ورزشکاران حرفه ای هندبال

_ حركات اصلی هندبال كوتاه مدت / انفجاری و شدید است

_ میانگین حركات انجام شده در طول بازی برای هربازیكن درحدود 458 حرکت

_ بطور متوسط 8 حركت در دقیقه بوسیله ای هر بازیكن انجام می شود

_ در هر بازی بین 2000 تا 6000 متر پیموده می شود

_ بالاترین مسافتهای پیموده شده به ترتیب مربوط به:

 بازیكنان گوش راست / چپ . خط زن . بغل چپ /  راست . دروازه بان

_ میانگین ضربان قلب در طول بازی بین 145 تا 190 متغییر است

_میزان لاكتات بین 4 تا10 میلی متر در لیتر خون  درنوسان می باشد

_ تمرینات تناوبی . اینتروال و توانی از جمله مناسب ترین شیوه های تمرینی .


عناوین اسلایدها

هندبال در یک نگاه

مشخصات کلی

(انفرادی-گروهی-تیمی)
علت اختلاف در سیستمهای انرژی درگیر
عوامل موثر برنیاز به انرژی

شاخصهای یک برنامه تغذیه ای مناسب

میزان مصرف مایعات در ورزشكاران

ویژگیهای نوشیدنی ورزشی

آثار كم آبی بر عملكرد ورزشی

نقش مواد معدنی در فعالیت های ورزشی

تقسیم بندی

كلسیم

نقش در بدن

فسفر

منیزیوم

پتاسیم

آهن

عوامل موثر در كاهش جذب آهن

علت استفاده از مكمل های داروئی

مكمل های داروئی مورد استفاده قهرمانان هندبال  

كمیته المپیك آمریكا (USOC) میزان مجاز آنتی اكسیدانها (E, C) و بتاكاروتن را به شرح ذیل پیشنهاد نموده است

نکات کلیدی غذائی روز قبل از مسابقه:( برای ورزشكاران هندبال )

نكاتی درمورد تغذیه پس از مسابقه

هدفهای تغذیه پس از مسابقه عبارتنداز

نكات


توضیحات بیشتر و دانلود



صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود
برچسب‌ها: <-TagName->

دانلود پاورپوینت جلوگیری از کمردرد (درس حرکات اصلاحی)

جمعه 3 فروردين 1397
18:49
باران
پاورپوینت جلوگیری از کمردرد (درس حرکات اصلاحی)

پاورپوینت جلوگیری از کمردرد (درس حرکات اصلاحی)، تنظیم شده در 49 اسلاید، فرمت ppt


مشخصات فایل
تعداد صفحات49
حجم0 کیلوبایت
فرمت فایل اصلیppt
دسته بندیتربیت بدنی

توضیحات کامل

پاورپوینت جلوگیری از کمردرد (درس حرکات اصلاحی)، تنظیم شده در 49 اسلاید، فرمت ppt


جلوگیری از کمردرد

•         سالانه حدود 1 میلیون نفر کارگر دچار آسیبهای کمر می شوند که این تعداد یک پنجم کل آسیبهای محیط کار را تشکیل می دهد.

•         یک چهارم از شکایتهای اعلام شده از کارگران در محیط کاری از مشکلات کمر ناشی می گردد که میلیونها دلار برای کارفرمایان هزینه در بردارد.

•         درد و رنج کارگران را نیز باید به این موارد افزود…

•         این ضایعات بسیار دردناک  می باشند ، ترمیم آنها به سختی صورت می گیرد و در کلیه ی فعالیتهای روزانه تأثیر منفی دارد.

•         بعد از یک مشکل آسیب به کمر احتمال آسیبی از این نوع در آینده بیشتر می باشد.

•         بنابراین بسیار مهم است تا راه های پیشگیری از آسیب به کمر در بار اول ودفعات بعد از آن را یاد بگیریم.



عناوین مطالب

صدمات ستون مهره ها

علت ایجاد کمردرد؟

نیرو و فشار وارد شده

حق با شماست!

باز هم حق با شماست!

عوامل ایجاد کننده

شرایط جسمانی نامطلوب

وضعیت نامطلوب....

اضافه وزن ....

استرس -

انجام کارهای بیشتر از حد توانایی -

علل شایع

هشدار ! کمر من در معرض خطر آسیب قرار دارد.

پیشگیری از آسیب به مهره های کمر

روش صحیح بلند کردن اجسام را مورد استفاده قرار دهید.

مدیریت بدن


توضیحات بیشتر و دانلود



صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود
برچسب‌ها: <-TagName->

دانلود پاورپوینت بررسی ماساژ درمانی (آموزش ماساژ)

جمعه 3 فروردين 1397
18:48
باران
پاورپوینت بررسی ماساژ درمانی (آموزش ماساژ)

پاورپوینت ماساژ درمانی (آموزش ماساژ)، تنظیم شده در 116 اسلاید، فرمت ppt


مشخصات فایل
تعداد صفحات116
حجم1 کیلوبایت
فرمت فایل اصلیppt
دسته بندیتربیت بدنی

توضیحات کامل

پاورپوینت ماساژ درمانی (آموزش ماساژ)، تنظیم شده در 116 اسلاید، فرمت ppt


پاورپوینت ماساژ درمانی


ماساژ قدیمی در عصر کهن برای بهبود بخشیدن به عملکرد ورزشکاران بوده است. این گونه کاربردهای ماساژ در کتب جالینوس و بقراط مشاهده می شود. جالینوس 18 گونه ی متناوب از انواع ماساژ، مانند ماساژ نرم، سخت، متوسط، آماده کننده، برگشت به حالت اولیه و ...، را نام برده است و عنوان نموده است که مربی باید از وضعیت ورزشکار آگاهی کامل داشته باشد.

نقاشی های یونان باستان حاکی از مالش پشت و سینه ی بوکس بازان، ماساژ وتر آشیل دوندگان و ماساژ عضله ی ساق پا را نشان می دهد.

دیم در کتاب خود« تاریخ تربیت بدنی و علوم ورزشی» ماساژ را به عنوان یکی از بخش های مراقبت از ورزشکاران در یونان باستان توصیف می کند و همچنین از حمام کردن و حمام آفتاب نیز یاد می کند.


عناوین اسلایدها

مقدمه

تاریخچه

نکات

تاثیرات ماساژ بر روی ارگانیزم انسان

تاثیر ماساژ بر پوست

نکات درباره ی پوست

تاثیر ماساژ بر سیستم خون و لنفاوی خون

سیستم گردش خون

تاثیرات ماساژ

سیستم لنفاوی

تاثیرات ماساژ

تاثیر ماساژ بر دستگاه تنفسی

تاثیر ماساژ بر دستگاه عصبی

سیستم عصبی

تاثیرات ماساژ

تاثیر ماساژ بر سیستم اسکلتی عضلانی

نکات مهم در خصوص اجرای ماساژ

موارد غیر مجاز در جریان ناراحتی ها و بیماری های سیستم حرکتی

موارد مجاز در جریان ناراحتی های قلبی عروقی

موارد غیر مجاز در جریان ناراحتی های قلبی عروقی

موارد مجاز در جریان سیستم عصبی)مرکزی و محیطی)

پوست موارد غیر مجاز

سیستم اسکلتی عضلانی موارد غیرمجاز

موارد مجاز ماساژ برروی دستگاه گردش خون

تکنیک های ماساژ کلاسیک

ماساژ سطحی

ماساژ عمقی

ماساژ حجمی

ماساژ سایشی

ماساژ لرزشی

تلفیق شیوه ها، تفاوت ها و برنامه های درمانی

روغن مالی

انواع روغن ها

روغن مالی

وضعیت بدن

تخت ماساژ

اتاق ماساژ

شیوه های ویژه

ماساژ بافت همبند

ماساژ کاردک

ماساژ زیر آب

ماساژ ورزشی

انواع ماساژ ورزشی

ماساژ آمادگی

ماساژ مقدماتی

ماساژ حین مسابقه

ماساژ برگشت به حالت اولیه

روش های گوناگون ماساژ برای رشته های ورزشی خاص

ماساژ پس از صدمات ورزشی

نکات درباره ی ماساژ

اصول اساسی ماساژ

هدف از ماساژ

جهت جریان وریدی

مدت زمان ماساژ

استراحت

کاربرد ماساژ(indication)

ماساژ در افزایش قدرت عضلانی تاثیری ندارد.

موارد عدم کاربرد ماساژ

تکنیک های ماساژ

ماساژ Efflevarage

ماساژ پتریساژ

انواع پتریساژ

تکنیک کلی Kneading

Squeezing kneading

Floger kneading

Thumb kneading

Circular knrading

tationary kneading

Picking up

Wringing kneading

Rolling kneading

فریکشن ماساژ

فریکشن دایره ای

فریکشن عرضی

موارد استعمال فریکشن

ماساژ Tapotement

خصوصیات ماساژور

نحوه ی اجرای ماساژ

انواع ماساژ

ماساژ سطحی یا نرم

ماساژ عمقی

ماساژ فشاری یا فشردن

ماساژ مالیدن

ماساژ ضربه ای

ماساژ فردی

ماساژ فشاری یا سوزنی

ماساژ کف پا

طول مدت ماساژ

موارد استفاده از ماساژ در فعالیت های ورزشی



توضیحات بیشتر و دانلود



صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود
برچسب‌ها: <-TagName->

دانلود پاورپوینت تغذیه در بسکتبال (درس تغذیه ورزشی)

جمعه 3 فروردين 1397
18:48
باران
پاورپوینت تغذیه در بسکتبال (درس تغذیه ورزشی)

پاورپوینت تغذیه در بسکتبال (درس تغذیه ورزشی)، تنظیم شده در 55 اسلاید، همراه با ذکر منابع


مشخصات فایل
تعداد صفحات55
حجم1 کیلوبایت
فرمت فایل اصلیppt
دسته بندیتربیت بدنی

توضیحات کامل

پاورپوینت تغذیه در بسکتبال (درس تغذیه ورزشی)، تنظیم شده در 55 اسلاید، همراه با ذکر منابع


تغذیه در بسکتبال


       تغذیه با تمام جنبه های سلامت ، رشد ، تکامل انسان در ارتباط مستقیم است .

       سه وظیفه اصلی مواد غذایی عبارتند از :

                      1-  تامین انرژی مورد نیاز متابولیسم بدن  

                        2-  شرکت در ساخت و ترمیم بافتهای بدن  

                      3-  تنظیم متابولیسم بدن       

نیازهای تغذیه ای :

هیچ یک از مواد غذایی به تنهایی نمی توانند صد در صد کالری مورد نیاز بدن را تامین کنند .

         تامین کالری مورد نیاز  از طریق :   

                                                 پروتئین : 10- 15%

                                                 چربی : 25 - 35%

                                                 کربوهیدرات : 55 - 60% 

طی فعالیتهای ورزشی نیاز به انرزی در حد قابل توجهی افزایش می یابد و بر حسب نوع , شدت , مدت فعالیتهای ورزشی بین 6000- 3000 کالری متفاوت خواهد بود .


فرمت فایل : پاورپوینت

تعداد اسلایدها : 55

عناوین مطالب

مقدمه

منابع انرژی در بسکتبال

توصیه های تغذیه ای

تعادل غذایی

مواد مغذی

گروه های غذایی

کربوهیدرات ها

بارگیری کربوهیدرات

نمونه ای از رژیم غذایی در بارگیری کربوهیدرات

بازسازی گلیکوژن عضله

چربی

اسیدهای چرب پیشنهادی در ورزش بسکتبال

پروتئین ها

عوارض مصرف خود سرانه مکمل های پروتئین

آمینو اسید توصیه شده در بسکتبال

ویتامینها

عملکرد مهم ویتامین ب-کمپلکس در کارآیی ورزش

منابع غذایی ویتامینها

مواد معدنی

مواد معدنی  و کارکرد و منابع غذایی آنها

میزان مواد معدنی توصیه شده در بسکتبال

آهن

آب

میزان مصرف مایعات

نوشابه های ورزشی

نکته ها

رژیم غذایی قبل از مسابقه

تغذیه بین مسابقات

تغذیه پس از مسابقه

تغذیه در سفر

تغذیه بسکتبالیستها در هنگام سفر

آنتی اکسیدان ها

اثرات الکل بر فعالیتهای ورزشی

یک نمونه برنامه غذایی در روز تمرین

 

       منابع و ماخذ

1- فیزیولوژی ورزش     ادوار. فوکس   ترجمه: غلامرضا مجلسی – حمید رضا مجلسی
2- تغذیه .ورزش. تناسب اندام      ملوین اچ ویلیامز   ترجمه: ناهید سالار کیا   آزاده امین پور  جواد نصراله زاده
3- تغذیه ورزشی     جودی ای . دریسکل    ترجمه دکتر فرهاد رحمانی نیا    حسن قدیمی
4- راهبرد های تغذیه ای در ورزش       دکتر عباسعلی گائینی
5- مواد غذایی نیرو زا        پروفسور رونالد جی . مون     ترجمه : دکتر شهرام فرج زاده     


توضیحات بیشتر و دانلود



صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود
برچسب‌ها: <-TagName->

دانلود پاورپوینت آشنایی با تمرینات با وزنه در علم تمرین ( درس علم تمرین)

جمعه 3 فروردين 1397
18:47
باران
پاورپوینت آشنایی با تمرینات با وزنه در علم تمرین ( درس علم تمرین)

پاورپوینت آشنایی با تمرینات با وزنه در علم تمرین( درس علم تمرین)، تنظیم شده در 33 اسلاید، فرمت ppt


مشخصات فایل
تعداد صفحات33
حجم0 کیلوبایت
فرمت فایل اصلیppt
دسته بندیتربیت بدنی

توضیحات کامل

پاورپوینت آشنایی با تمرینات با وزنه در علم تمرین( درس علم تمرین)، تنظیم شده در 33 اسلاید، فرمت ppt



علم تمرین: دانش چگونه تمرین كردن است

علم تمرین: نحوه آماده سازی ورزشكاران بمنظور حضور در عرضه فعالیتها و رقابت های ورزشی است

شناخت، اكتساب، بهبود، حفظ و نگهداری ویژگیهای مختلف جسمانی و جنبه های مرتبط به آن به نحوی است كه علاوه بر حفظ سلامت و تندرستی  ورزشكار، توانایی اجرای كیفی و كمی او را (در حداقل زمان) به حداكثر ظرفیت های قابل اكتساب برساند، ضمن آنكه در این راستا از احتمال بروز آسیب دیدگیها عوارض نامطلوب تمرین كاسته و برای بازیابی هرچه سریعتر سلامتی به ورزشكار كمك نماید.



عناوین اسلایدها

علم تمرین

ظرفیت های نهایی قابل اكتساب

جنبه های مرتبط با علم تمرین

شناخت ویژگیهای مختلف فیزیکی و جسمانی

روشهای محاسبه و براورد وزن

مبانی نظری در تمرینات با وزنه

میزان فعالیت عضلانی=شدت تحریک عصبی،عضلانی

تعداد حرکات تمرینی

ترتیب حرکات

تعداد دوره ها

فاصله استراحت 

الگوی بازدهی

شناخت قابلیتهای عضلانی

میزان افزایش استقامت عضلانی

انقباض های عضلانی

عوامل مکانیکی موثر در انقباض عضلانی

قدرت عضلاتی

روش و اتکینز و دلوروم

روش هرمی

روش زینووایف

روش تمرین منفی

روش اسپاسوف

برنامه بدنسای نوین یا کلاسیک

شاخص های تمرین  پیشنهاد شده برای تمرینات دایره ای

هیپرتروفی

مرحله قدرت بیشینه

نکات

انتقال تبدیل به توان



توضیحات بیشتر و دانلود



صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود
برچسب‌ها: <-TagName->

دانلود پاورپوینت متابولیسم کربوهیدرات ها (درس تغذیه ورزشی)

جمعه 3 فروردين 1397
18:47
باران
پاورپوینت متابولیسم کربوهیدرات ها (درس تغذیه ورزشی)

پاورپوینت متابولیسم کربوهیدرات ها(درس تغذیه ورزشی)، تنظیم شده در 35 اسلاید، فرمت ppt


مشخصات فایل
تعداد صفحات35
حجم0 کیلوبایت
فرمت فایل اصلیppt
دسته بندیتربیت بدنی

توضیحات کامل

پاورپوینت متابولیسم کربوهیدرات ها(درس تغذیه ورزشی)، تنظیم شده در 35 اسلاید، فرمت ppt


متابولیسم کربوهیدرات ها

  •        چگونه ما شروع به ذخیره سازی گلوکز بعد از یک وعده غذایی میکنیم؟
  •        چگونه سطح قند خون خود را در بین وعده های غذایی حفظ میکنیم؟
  •        چه تفاوتی بین متابولیسم قندهای رایج در قسمت های مختلف بدن وجود دارد؟



عناوین برخی اسلایدها

متابولیسم کربوهیدرات

انتقال گلوکز در بیرون و داخل کبد

انتقال گلوکز در بیرون و داخل کبد

کبد و قند خون

چه چیز آزاد شدن گلوکز از قسمت های مختلف   بدن را محدود می کند؟

کلید تولید گلوکز در کبد و کلیه ها چیست؟

تنظیم فسفوریلاسیون قند

هگزوکیناز:

آنزیم های کیناز

متابولیسم گلوکز و گلوکوکیناز

متابولیسم فروکتوز و تأثیر آن بر روی سیستم گلوکز

فعل و انفعالات گلوکز

گلوکز کبدی و متابولیسم فرکتوز بعد ازمصرف  قند

بیماری ارثی عدم تحمل فروکتوز

متابولیسم گالاکتوز

مواردی ناآشنا در مورد لاکتات

کارو انرژی در عضلات

متابولیسم کربوهیدرات ها در عضله


توضیحات بیشتر و دانلود



صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود
برچسب‌ها: <-TagName->

دانلود پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی (درس تغذیه)

جمعه 3 فروردين 1397
18:46
باران
پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی (درس تغذیه)

پاورپوینت تغذیه ورزشی (درس تغذیه)، تنظیم شده در 105 اسلاید، فرمت ppt


مشخصات فایل
تعداد صفحات105
حجم0 کیلوبایت
فرمت فایل اصلیppt
دسته بندیتربیت بدنی

توضیحات کامل

پاورپوینت تغذیه ورزشی (درس تغذیه)، تنظیم شده در 105 اسلاید، فرمت ppt


تغذیه ی ورزشی


مقدمه:

 یک شاخه‌ی علمی از حیطه‌ی فیزیولوژی ورزشی و از اصول سه گانه‌ی طب‌ورزشی و همچنین در یکی از جنبه‌های مهم علم‌تمرین نیز به شمار می‌رود.

غذا در واقع منبع تامین کننده‌ی سوخت بدن و زمینه‌ساز فعالیت‌ها و سازگاری‌های بدن برای ورزش می‌باشد. تغذیه‌ی مطلوب تغذیه‌ای است که مواد غذایی لازم را جهت رشد، نگهداری و ترمیم نسوج بدن تأمین کند. تغذیه‌ی خوب موجب افزایش کارایی مکانیسم‌های بدن انسان و تغذیه‌ی نامناسب بالعکس موجب کاهش کارایی مکانیسم‌های بدن انسان می‌گردد. ترکیب مواد غذایی تشکیل دهنده‌ی یک رژیم غذایی برای ورزشکاران با افراد عادی متفاوت بوده و به عوامل زیر بستگی دارد:

  1. قد   2. وزن   3. جنس   4. سن   5. هدف از مبادرت به فعالیت‌های ورزشی (کاهش وزن، حفظ تندرستی، رقابت و قهرمانی)   6. نوع فعالیت ورزشی (نوع سیستم‌های درگیر) و مدت آن 7. سطح ورزشی ورزشکار   8. تعداد جلسات در هفته و در روز

اعمال مواد غذایی در بدن به شرح زیر می‌باشد:

  1. رفع گرسنگی در فرد   2. تأمین انرژی برای فعالیت‌های روزانه   3. تأمین مواد لازم بدن برای رشد، نگهداری و ترمیم نسوج بدن   4. تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری بدن


عناوین اسلایدها

مقدمه

ترکیب مواد غذایی

اعمال مواد غذایی

متابولیسم (سوخت و ساز)

کاتابولیسم

آنابولیسم

متابولیسم پایه

کربوهیدرات‌ها یا قندها

منوساکاریدها (تک قندی‌ها)

دی‌ساکاریدها

پلی‌ساکاریدها (چند قندی‌ها)

کل منابع گلیکوژن بدن

عوارض کاهش ذخایر گلیکوژن

نقش قندها در بدن

شاخص گلیسیمیک

لیپیدها (چربی‌ها):

نقش چربی‌ها

پروتئین‌ها

اسیدآمینه‌ها

وظائف پروتئین‌ها در بدن

پیامدهای نامطلوب ناشی از مصرف بیش از حد پروتئین

ویتامین‌ها

نقش ویتامین‌ها در بدن

منابع غذایی ویتامین‌ها

مواد معدنی

الکترولیت‌ها

آب

نقش آب در ساختمان و اعمال حیاتی بدن

علائم کمبود آب

کنترل وزن

کاهش، حفظ و افزایش وزن

عوراض کاهش آب بدن بر روی سلامتی

اثرات منفی دوره‌های تکراری کاهش وزن

ملاحظات عملی برای کاهش وزن

نحوه‌ی ارزشیابی غذای ورزشکار

ملاحظات عملی برای افزایش وزن

مراحل رسیدن به وزن ایده‌آل

رعایت نکات عمومی در تغذیه‌ی ورزشی

تمرین و تغذیه

توصیه‌ها

مصرف کربوهیدرات قبل از تمرین یا مسابقه

نمونه‌ی قبل از مسابقه

مصرف کربوهیدرات در حین مسابقه

تغذیه پس از تمرین

طبقه‌بندی مواد غذایی براساس ایجاد پاسخ اسیدی یا قلیایی

مواد غذایی اسیدی

انواع مکمل‌ها

بارگیری کربوهیدرات

روش محاسبه‌ی میزان انرژی

محاسبه‌ی انرژی مورد نیاز برای فعالیت‌های روزانه

تعادل رژیم غذایی

ویتامین‌ها، منابع و عوارض کمبود

کراتین

تغذیه‌ی ورزشی نوین

کراتین منوهیدرات

های کراتاید

تائورین

آرژنین

ال‌کارنیتین و دی‌کارنیتین

نکات

سوپر ادین

فارماتون

یوربامین

سنتروم


توضیحات بیشتر و دانلود



صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود
برچسب‌ها: <-TagName->

دانلود پاورپوینت اصول ارزیابی آمادگی جسمانی (درس آمادگی جسمانی)

جمعه 3 فروردين 1397
18:46
باران
پاورپوینت اصول ارزیابی آمادگی جسمانی (درس آمادگی جسمانی)

پاورپوینت اصول ارزیابی آمادگی جسمانی (درس آمادگی جسمانی)، تنظیم شده در 40 اسلاید ، فرمت ppt


مشخصات فایل
تعداد صفحات40
حجم0 کیلوبایت
فرمت فایل اصلیpptx
دسته بندیتربیت بدنی

توضیحات کامل

پاورپوینت اصول ارزیابی آمادگی جسمانی (درس آمادگی جسمانی)، تنظیم شده در 40 اسلاید ، فرمت ppt


اصول ارزیابی آمادگی جسمانی

آمادگی جسمانی یعنی داشتن قلب، عروق خونی، ریه و عضلات سالمی که فرد بتواند به بهترین نحو، کارها و وظایف محوله اش را انجام داده و با شور و نشاط در فعالیتهای ورزشی و تفریحات سالم شرکت کند

هر جلسه تمرین ورزشی به سه مرحله تقسیم می شود

ü      گرم کردن

ü      فعالیت ورزشی

ü      سرد کردن

 ۱- گرم کردن : گرم کردن یا تمرین مقدماتی نوعی فعالیت بدنی است که به منظور آماده سازی پیش از تمرین اصلی یا ورزش انجام می شود .

گرم کردن برای رسیدن به هدف های زیر انجام می شود :

۱- آمادگی بدنی   ۲- پیشگیری از آسیب های ورزش   ۳- آمادگی ذهنی و روانی


فرمت فایل : پاورپوینت

تعداد اسلاید : 40

یرخی عناوین اسلایدها

آمادگی جسمانی

آمادگی جسمانی و عوامل آن

اصول تمرین

اصل ویژگی تمرین

برای افزایش فشار كار این روش را مراعات كنید

هر جلسه تمرین ورزشی به سه مرحله تقسیم می شود

فواید گرم كردن

گرم كردن چهار عنصر اصلی دارد

گرم كردن عمومی

كشش ایستا

گرم كردن اختصاصی

-كشش پویا

اصولی که در گرم کردن باید رعایت کرد

آمادگی جسمانی مرتبط با سلامتی

اجزای امادگی جسمانی

آزمون های عمومی

ارزیابی آمادگی جسمانی

ظرفیت حیاتی

ضخامت چربی

دوها

دو مار پیچ

قدرت پنجه

توانائی دستها

دراز و نشست

آزمون پله

انعطاف تنه به جلو

انعطاف تنه به پشت

دامنه حرکتی مفصل شانه

دامنه حرکتی مفصل ران


توضیحات بیشتر و دانلود



صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود
برچسب‌ها: <-TagName->

دانلود پاورپوینت بررسی آموزش بدمینتون (تربیت بدنی)

جمعه 3 فروردين 1397
18:46
باران
پاورپوینت بررسی آموزش بدمینتون (تربیت بدنی)

پاورپوینت آموزش بدمینتون(تربیت بدنی)، تنطیم شده در 166 اسلاید ، فرمت ppt، همراه با ذکر منبع


مشخصات فایل
تعداد صفحات166
حجم2 کیلوبایت
فرمت فایل اصلیppt
دسته بندیتربیت بدنی

توضیحات کامل

پاورپوینت آموزش بدمینتون(تربیت بدنی)، تنطیم شده در 166 اسلاید ، فرمت ppt، همراه با ذکر منبع


آموزش بدمینتون

تنها پاسخ واقعی این پرسش را هر كسی با پرداختن به این بازی و كشف آن می یابد . زیرا این بازی هم لذت بخش است و هم جالب. دلایل زیادی برای این ادعا وجود دارد . آموختن این بازی آسان است ،زیرا توپ آن طوری طراحی شده كه آهسته در هوا حركت كند و به بازیكن این توانایی را بدهد كه با موفقیت به آن ضربه بزنند . در نتیجه می توان با پرداختن به این بازی ، از همان آغاز ، به سرعت از مشغول شدن بدان ، احساس رضایت كرد . این ورزش ، یك بازی جمعی است كه در هر سنی می توان به آن پرداخت . این ورزش ، یك بازی تفریحی است كه امكان مجموعه وسیعی از حركات فیزیكی را فراهم می آورد كه بدن را تمرین دهد و به بازیكن حس نشاط  و تندرستی می بخشد . این ورزش ، فرصتی است برای به كارگیری دویدن ، پیچش ، چرخش ، خم شدن ، كشش ، پرش ، فرود و تغییر مسیر سریع ، متناسب با مجموعه گسترده ای از ضرباتی با نیروی كم یا زیاد به توپ . تنوع حركات ، برای بسیاری از بازیكنان خوشایند است . این ورزش ، یك بازی رقابتی است كه مهارت های فیزیكی ، هوشیاری و قدرت تخیل ، شخصیت و قابلیت بازیكنان را در تلاشی برای غلبه بر حریف ، می آزماید.



برخی عناوین اسلایدها

تاریخچه بدمینتون

بدمینتون چیست ؟

وسایل بازی بدمینتون

چرا بدمینتون بازی كنیم ؟

برای بازی بدمینتون به چه چیز هایی نیاز است ؟

امتیاز های بازی 

قاعده سرویس در بازی تك نفره

قاعده سرویس در بازی دونفره

مراحل آموختن بازی: 

درس های نخستین برای آموزش بازی

سازمان دهی بازیكنان در زمین

مشكلات بازیكن

آموختن ضربه – حركت ها ( شیوه دیگر محور‌‌ )

شیوه خودمحور

شیوه اصلی گرفتن راكت

شیوه اصلی گرفتن راكت در فورهند

شیوه اصلی گرفتن راكت در بك هند

گرفتن چند منظوره راكت

تمرین های خارج از زمین

تمرین های داخل زمین

جایگیری در شروع بازی و چرخه ضربات

ایستادن در وضعیت حمله

  ضربات و كاربرد آن ها به عنوان حركات تاكتیكی

آموختن حركت به سوی عقب زمین

آموختن حركت به سوی دو طرف زمین

آموختن حركت به سوی جلو زمین

تمرین ها تركیبی

جایگیری اصلی بازی های دو نفره

ایستادن دفاعی

آرایش تهاجمی

آرایش سه بازی

بازی بدون اسمش

كلیر و دراپ شات

تمرین های جایگیری در بازی

تمرین های مهارتی در بازی دو نفره

سرویس آهسته و برگردان سرویس

پیشرفت عملكرد

مهارت

مهارت تكنیكی

  مهارت تاكتیكی

اجرای ضربه ها

كلیر بك هند

سرویس

سرویس پائین

سرویس بلند

منابع

نام كتاب : ………….. آموزش گام به گام بدمینتون

نویسنده : ……….….. جیك دوانی

ترجمه ……………… شهرام رجب زاده

ناشر : ……………… انتشارات گلستان كتاب


توضیحات بیشتر و دانلود



صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود
برچسب‌ها: <-TagName->

دانلود پاورپوینت کارگاه حرکات اصلاحی (کارگاه آموزشی دبیران ورزش)

جمعه 3 فروردين 1397
18:45
باران
پاورپوینت کارگاه حرکات اصلاحی (کارگاه آموزشی دبیران ورزش)

پاورپوینت آموزشی کارگاه حرکات اصلاحی(کارگاه آموزشی دبیران ورزش)، تنظیم شده در 222 اسلاید، فرمت ppt


مشخصات فایل
تعداد صفحات222
حجم1 کیلوبایت
فرمت فایل اصلیppt
دسته بندیتربیت بدنی

توضیحات کامل

پاورپوینت آموزشی کارگاه حرکات اصلاحی(کارگاه آموزشی دبیران ورزش)، تنظیم شده در 222 اسلاید، فرمت ppt


پاورپوینت کارگاه حركات اصلاحی

حركات اصلاحی یكی از بخشهای تربیت‎بدنی است كه هدف آن پیشگیری و رفع برخی ناهنجاریهای جسمانی توسط تمرینهای بدنی است‎. به سخن‎ دیگر حركات اصلاحی عبارت است از برنامه‎ای ورزشی و حركتی كه در آن با اجرای تمرینهای خاص عملكرد و ساختمان بدن تغییر می‎كند و اصلاح می‎شود. اصطلاح حركات اصلاحی را نمی‎توان بدون توجه به مفاهیم دیگری مثل تربیتبدنی تكاملی و تربیتبدنی انطباقی بررسی كرد زیرا هر سه به طریقی مرتبط‎ با هم و مكمل یكدیگر هستند. این عناوین به برنامة تمرینهای ورزشی كسانی مربوط می‎شود كه شركت در كلاسهای تربیت‎دنی برای آنها امكان ندارد و برای‎ از بین بردن ناهنجاریهای جسمانی خود فعالیتهایی انجام می‎دهند. سه اصطلاح فوق را تحت عنوان كلی‎تری به نام تربیتبدنی ویژه نیز بیان كرده‎اند. عبارت‎ تربیت‎بدنی ویژة مفهوم نسبتاً كلی و فراگیری است كه همة كسانی را كه نقص عضو دارند و قادر به انجام امور خودشان نیستند، شامل می‎شود. همچنین به‎ افرادی مربوط می‎شود كه به عللی مانند عدم رعایت بهداشت حركتی وضعیت بدنی آنها از حالت طبیعی خارج شده است‎.

      اجرای تمرینهای بدنی برای این افراد به طور كل در سه بخش تحت عناوین تربیت‎بدنی اصلاحی‎، تربیت‎بدنی تكاملی و تربیت‎بدنی انطباقی تقسیم شده است‎.


عناوین برخی اسلایدها

حركات اصلاحی

گفتار 1
 حركات اصلاحی‎ تعاریف و مفاهیم

گفتار 2
 وضعیت بدن و عوامل مؤثر بر آن

گفتار 3
 ضرورت مطالعة وضعیت بدن

فصل دوم
تأثیر عوامل مختلف در حالتهای نگهداری بدن(وضعیت بدنی)

گفتار 1
 لاغر شدن عضلات

گفتار 2
نامتوازن بودن قدرت عضلانی بدن

گفتار 3
كاهش قدرت عضلانی

گفتار 4
ضعف دستگاه استقامتی و خستگی‎پذیری عضلات

گفتار 5
 انعطاف‎پذیری

گفتار 6
تركیب بدن

گفتار 7
تأثیر سن بر وضعیت بدن

گفتار 8
تعادل اندامهای مختلف بدن

فصل سوم
وضعیت طبیعی ستون فقرات

گفتار 1
وضعیت طبیعی ستون فقرات

گفتار 2
راههای بررسی وضعیت طبیعی ستون فقرات

گفتار 3
 بررسی وضعیت ستون فقرات از پهلو

گفتار 4
بررسی وضعیت ستون فقرات به وسیلة دستگاه كانفورماتور

گفتار 5
 بررسی وضعیت ستون فقرات از طریق دامنة حركتی

 
فصل چهارم
ناهنجاریهای ستون فقرات

گفتار 1
 ناهنجاری قوس گردنی

علایم ناهنجاری

گفتار 2
 ناهنجاری قوس گردنی‎: پیشگیری و درمان

گفتار 3
 ناهنجاری ناحیة پشت ستون فقرات (پشت گرد)

گفتار 4
 ناهنجاری ناحیة پشت : پیشگیری و درمان

گفتار 5
ناهنجاری ناحیة كمر (پشت گود)

گفتار 6

گفتار 7
 انحنای ستون فقرات به طرفین (اسكولیوز) 

گفتار 8
 پیشگیری و درمان انحنای ستون فقرات به طرفین

گفتار 9
ناهنجاری ستون فقرات‎: پشت صاف

گفتار 10
پیشگیری و درمان پشت صاف


جلسه سوم
فصل پنجم
  بهداشت حركتی

 هدف فصل‎: آشنایی با وضعیت طبیعی بدن در فعالیتهای حركتی

گفتار 1
طرز قرار گرفتن بدن و توصیه‎های كلی برای بهداشت حركتی

گفتار 2
وضعیت طبیعی بدن در حالت خواب

گفتار 3
وضعیت مناسب برای بدن در حالت نشستن

گفتار 4
وضعیت مناسب برای بدن در حالت ایستادن

گفتار 5
وضعیت مناسب برای بدن در راه رفتن

گفتار 6
وضعیت طبیعی بدن در حمل اشیا

گفتار 7
 نقش ارتفاع پاشنة كفش در وضعیت بدن

         

فصل ششم

ناهنجاریهای زانو

 هدف فصل : آشنایی با دو نوع ناهنجاری زانو و توصیه‎های اصلاحی برای پیشگیری

گفتار 1
 ناهنجاری پای كمانی : تعریف و علایم

گفتار 2
 ناهنجاری پای كمانی‎: عوامل و عوارض

گفتار 3
 ناهنجاری پای كمانی‎: توصیه‎های بهداشتی و حركات اصلاحی

گفتار 4
ناهنجاری والگوم زانو: تعریف و علایم

گفتار 5
ناهنجاری والگوم زانو: علل و عوارض


گفتار 6
 ناهنجاری والگوم زانو: توصیه‎های بهداشتی و حركات اصلاحی

فصل هفتم
ناهنجاریهای كف پا

 شكل 7ـ2  وضعیت قوسهای كف پا

قوسهای كف پا

گفتار 1
كف پای صاف‎: تعریف و علل ایجاد

گفتار 2
 كف پای صاف : عوارض

گفتار 3
 كف پای صاف : پیشگیری و درمان

گفتار 4
 ناهنجاری كف پای گود: تعریف و علایم

گفتار 5
كف پای گود : علل‎، عوارض‎، پیشگیری و درمان

گفتار 6
انگشت شست كج‎: علایم‎، علل و عوارض

گفتار 7
انگشت شست كج‎: پیشگیری و درمان

گفتار 8
پای پهن‎: علل و علایم

گفتار 9
 پای پهن‎: پیشگیری و درمان

                  

 فصل هشتم
نارساییهای تنفسی و حركات اصلاحی

گفتار 1
 ناهنجاریهای تنه و عملكرد دستگاه تنفس  

گفتار 2
تمرینهای تنفسی

گفتار 3
 بازیهای مؤثر در بهبود نارساییهای تنفسی


فصل نهم
تعادل

هدف فصل : آشنایی با روشهای آزمون و تقویت تعادل بدن


گفتار 1
 بررسی وضعیت تعادل بدن و آزمونهای مربوط

گفتار 2
تمرینهای ورزشی برای تقویت تعادل بدن

فصل دهم
فشار (استرس‎)

هدف فصل : آشنایی با مفهوم فشار روانی و فیزیكی و روشهای مقابلة با آن

گفتار 1
علایم فشار روانی

گفتار 2
 عوارض فشار روانی

گفتار 3
تمرینهای رهایی از فشار : دستورالعملهای قبل از تمرین

گفتار 4
تمرینهای رهایی از فشار : كشش در حال سكون

گفتار 5
تمرینهای رهایی از فشار : تمرینهای موزون‎، یوگا

 گفتار 6
 تمرینهای برگشت به حالت اولیه و  نقش آن در رفع فشارهای روانی و جسمانی

گفتار 7
اثر تمرینهای رهایی از فشار


توضیحات بیشتر و دانلود



صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود
برچسب‌ها: <-TagName->
صفحه قبل 1 ... 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 صفحه بعد
فروشگاه پروژه های دانشجویی , گزارش کارورزی, پاورپوینت آماده پایان نامه , پرسشنامه های روانشناسی, تحقیقات دانشجویی, مقالات دانشجویی, کارورزی دانشگاه , مبانی پای
تمامی حقوق این وب سایت متعلق به فروشگاه آنلاین فایل است. || طراح قالب bestblog.ir